CVIČENIA
Zdravý pohyb s priestorom pre individuálny prístup.
Cvičenie je zamerané na správne prevedenie pohybu, postupný rozvoj mobility a sily a väčšiu istotu pri cvičení. Prebieha v malej skupine v Dunajskej Lužnej.
PRE KOHO JE CVIČENIE
Pre každú, ktorá chce na svojom pohybe pracovať postupne.
Cvičenie je vhodné, ak hľadáte pravidelný pohyb v pokojnej malej skupine a oceňujete individuálnu pozornosť počas cvičenia.
Pravidelný pohyb
Chcete si vytvoriť priestor na pravidelné cvičenie a venovať pozornosť svojmu pohybu.
Mobilita a sila
Chcete postupne pracovať na mobilite a sile primerane svojim možnostiam.
Väčšia istota
Chcete lepšie vnímať prevedenie pohybu a získavať pri cvičení väčšiu istotu.
NA ČO SA ZAMERIAVAME
Pohyb, ktorý má jasný zámer.
Počas cvičenia sa sústredíme na kvalitu prevedenia, postupné budovanie mobility a sily a na pohyb, ktorý rešpektuje vaše individuálne možnosti.
Správne prevedenie
Pohyb vykonávame vedome a s pozornosťou k jeho prevedeniu.
Postupný rozvoj
Na mobilite a sile pracujeme krok za krokom, bez tlaku na výkon.
Individuálne možnosti
Spôsob prevedenia prispôsobujeme možnostiam každej účastníčky.
AKO TO PREBIEHA
Cvičíme spolu a s pozornosťou.
01
Prídete na vybraný termín
Vyberiete si pondelok alebo stredu a prídete na cvičenie v Dunajskej Lužnej.
02
Cvičíme v malej skupine
V skupine je najviac 8 dievčat, aby zostal priestor na individuálny prístup.
03
Priebežná spätná väzba
Monika počas cvičenia dáva komentáre a korekcie k prevedeniu pohybu.
MALÁ SKUPINA
Najviac 8 dievčat.
Menší počet účastníčok umožňuje zachovať osobný prístup a venovať pozornosť tomu, ako jednotlivé pohyby vykonávate.
Dunajská Lužná
Pondelok a streda
Najviac 8 dievčat
TERMÍNY
Vyberte si deň, ktorý vám vyhovuje.
Pozrite si potvrdené dni, časy a informácie o skupine.